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1. 找到适合你的冥想方式
冥想是一种有益的技能，可以帮助你控制自己的内心，平静自己的情绪。找到适合自己的冥想方式，可以让你随时随地都可以使用，比如静坐冥想、行走冥想等等。在冥想时，尝试让自己只注重当下的呼吸，这样可以帮助你“克服”你的思想和反应。
2. 找到适合自己的运动方式
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处女座经常处于紧张的状态，身体和身心因此需要释放压力。找到适合自己的运动方式，比如瑜伽、快走、游泳、跑步等等，可以帮助你缓解压力和焦虑。深呼吸和适当的伸展也可以帮助你放松身心。
3. 找到让自己感到安全的环境
对于处女座来说，让自己感到安全是很重要的，因为如果他们感到不安全，则会使他们的情绪失控。寻找一个能让你感到安全和放松的环境，比如温馨的家庭、舒适的卧室、安静的公园等等。在这样的环境中，你可以让自己放松下来，从而保持冷静和平静。
4. 找到适合自己的自我成长方式
处女座是一个勤劳和自省的星座，他们会不断地寻找方法来提高自己的能力。找到适合自己的自我成长方式，比如阅读自助书籍、听取演讲、参加培训等等，可以帮助你发掘自己的潜力，提高自己的能力，从而让自己感到更加自信。
5. 找到适合自己的休息方式
合理的休息也是一个保持冷静和沉静的重要方法。尝试找到适合自己的休息方式，比如看电影、逛街、和朋友聚会等等。在休息时，要尽力让自己不去考虑其他事情，做自己喜欢的事情，让自己真正享受放松的时光。
总之，让自己沉静起来需要你发掘适合自己的方式。作为处女座，你需要知道自己的优点和缺点，并寻找解决的方法。在实践中坚持下去，你会发现自己可以更好地控制自己的情绪，过更愉快、更有意义的生活。
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