.jpg)
首先，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尤其是晚上11点---早上2点是皮肤最佳保养时段，因此一定要保证足够的睡眠时间和睡眠质量，大量的精力将会集中在你的皮肤上，帮助保养，让皮肤更加细腻。
其次，要坚持饮用足够的水，每天必须饮用八杯水以上，水分能够帮助人体新陈代谢，排出体内毒素，调节身体内部机能功能。当人体充足水分后皮肤的光泽度会明显提高，同时也会让脸颊红润水嫩。
其次，射手座女孩还应该多吃含维生素C和维生素E的食物【38星座】，例如柑橘类水果和一些蔬菜，这类食物能够抑制黑色素的形成，让皮肤变得更加白皙。同时还可以多吃蛋白质丰富的食物，例如鱼类、肉类、奶类等，这些食物能够帮助细胞修复和再生，让肌肤更加健康。
其次，射手座女孩要多吃一些含锌、硒等微量元素的食物，例如海参、虾、青菜、南瓜子等，这些食物可以帮助皮肤更好的吸收养分，防止肌肤老化，同时还可以抗氧化，保护皮肤免于外部环境的损伤。
最后，射手座女孩还要注意平时的饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物和油腻食物，同时还要避免过量的糖分和盐分摄入，否则会让皮肤毒素堆积，导致皮肤变得暗哑。
总之，通过合理的饮食和生活习惯，射手座女孩可以轻松达到变白的效果。懂得爱护自己的皮肤，调理好饮食和作息，就能拥有健康、亮白、光滑的肌肤了。
