1. 坚持运动
运动是保持身体健康和增加高度的关键之一。运动可以帮助身体分泌生长激素，这是增加身高的重要因素。此外，锻炼可以使肌肉更加强壮，增强骨骼密度，使骨骼更加健康，从而有助于预防骨折和其他骨骼疾病。
处女座的人喜爱室内运动，可以尝试一些成熟的氧气运动方式，如瑜伽、爵士跳舞、游泳和自行车等。运动时间、强度和频率都需要根据自身的身体情况来确定，不要过度运动，以免造成身体伤害。
2. 饮食要健康均衡
一份健康的饮食对于身体的发展非常重要。一个高质量的膳食应包括各种蛋白质、维生素和矿物质。对于处女座的人而言，他们通常是很注重健康、清洁以及有计划性的人，因此也应该注重饮食。
首先，要确保摄入足够的蛋白质，这是对身体增长和控制体重至关重要，可以选择吃鸡肉、鱼、牛肉和鸡蛋等高蛋白食物。其次，需要吸收足够的钙和维生素D，它们有助于骨骼生长和发育。还需要注意补充足够的维生素C和铁，促进铁的吸收;膳食中的富含纤维素蔬菜，也是增强身体健康的必要成分。
3. 形态、姿势的注意
姿势不良或习惯不良都会导致生长发育的问题，使得身高无缘增长。因此，通过调整身体的形态与姿势，有助于身体增高。
需要注意的是被习惯和形态的修正;正确的姿势，如直立站立，膝盖微曲和脊柱上伸都可以帮助人正确站立及保持一个平稳的平衡。这些姿势的修正可以有助于人们挑战舒适及安全无虞的姿态。
总之，以上三点掌握住，每天不断地坚持努力，才能让自己呈现更加优美、健康的状态。即使如果在增高过程中，发生了一些不顺心的事情，不要轻易放弃。只要拥有坚韧不易的意志，身高自然会变得更加优异。
